La gimnasia es un deporte en el que se ejecutan secuencias de ejercicios físicos que requieren equilibrio, fuerza, flexibilidad, agilidad, resistencia y control. [cita requerida] También se puede definir como la forma sistematizada de ejercicios físicos .

Entre los principales tipos de gimnasiadestacan la artística, la rítmica, la de trampolín, la acrobática y la aeróbica. Este deporte es una combinación compleja que involucra fuerza física, flexibilidad, agilidad, coordinación, gracia, balance y control.

Primariamente existen tres tipos de competencias de gimnasia: la artística, la rítmica y la acrobática; cada una es un deporte separado. Generalmente, la gimnasia artística es referida simplemente como gimnasia.

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Aumenta la confianza en sí mismo, al ir logrando ejecutar los movimientos y rutinas de este deporte, obtenidos con trabajo y esfuerzo. Mejora la salud al estar físicamente activo y mantenerse en forma, reduciendo el riesgo de padecer obesidad, enfermedades cardíacas y diabetes en la edad adulta. En consecuencia, ¿cuáles son las características de la gimnasia artística femenina? El ejercicio se efectúa en un período de 80 a 115 segundos donde la gimnasta deberá ejecutar carreras, saltos, giros, movimiento coreográficos y todos deben de estar agrupados en un patrón rítmico que exprese con ejecución artística la gracia, seguridad, ritmo y elegancia de la gimnasta ejecutante.

 El atletismo

Muchas personas lo consideran un arte porque se encarga de superar el rendimiento de los deportistas en velocidad, distancia, resistencia o altura. Acá se realizan diversas pruebas, por ejemplo, las pruebas de pista de atletismo, mismas que se pueden ejecutar en grupo o individuales.

A pesar de tener muchas disciplinas, es uno de los deportes menos practicados a nivel mundial, quizás sea por el gran esfuerzo que amerita, además, no se necesitan demasiados medios para practicarlo, así que quienes lo hacen, generalmente tienen mucho éxito y eso se puede notar en las imágenes de atletismo que abundan en la web. 

La primera referencia histórica al atletismo se remonta al año 776 a. C. en Grecia, con una lista de los atletas ganadores de una competencia. Dentro del atletismo existen diversas modalidades de pruebas. Esto es algo muy complejo ya que debido al atletismo surgieron muchos deportes, por ejemplo: las carreras a pie (velocidad, media distancia, fondo, carreras con vallas, campo a través, relevos…), los saltos (de longitud, de altura, triple salto, salto con pértiga), los lanzamientos (peso, jabalina, martillo…), la marcha atlética, y las pruebas combinadas. Estas últimas también se conocen como decatlón y, como su propio nombre indica, se compone de diez pruebas: tres de lanzamiento, tres de saltos y cuatro de carreras

Atletismo en la antigüedad

Correr, caminar, lanzar y saltar son movimientos naturales en el hombre y, de hecho, el concepto de atletismo se remonta a tiempos muy lejanos, como lo confirman algunas de las pinturas rupestres del Paleolítico Inferior (6000 a. C al 5500 a. C.) al Neolítico que demuestran rivalidad entre varios corredores, saltadores y lanzadores.1​ Las fuentes más precisas fueron halladas en Egipto en el siglo XV antes de nuestra era, con la referencia escrita más antigua, referida a la carrera a pie, hallada en la tumba de  1542 En la misma época, la civilización minoica (Creta), también practicaba las carreras, así como el lanzamiento de jabalina y de disco.

Los primeros encuentros en Grecia se llevaron a cabo en el siglo VIII a. C. En ellos destacaba la prueba llamada stadion, que era una carrera pedestre de 197,27 metros, equivalentes a 200 veces el pie de Heracles. Esta es la prueba más antigua de la que se tiene registro,2​ aunque se supone que se practicaba con anterioridad. Poco tiempo después aparecieron más pruebas, como el doble stadion o duálico, la carrera de medio fondo o hípico y la carrera de fondo o dólico. Todas estas pruebas son múltiplos de la distancia del stadion, que siempre se comienza por las carreras de velocidad, luego carreras de medio fondo y fondo.3​

El pentatlón, que combina la carrera, el salto, los lanzamientos y la lucha, es otra disciplina del atletismo introducida en el programa olímpico antes del final del siglo VIII a. C.Aparte de los Juegos Olímpicos, existieron otros encuentros deportivos en diferentes polis griegas, que fueron eclipsados por los primeros. No menos de 38 ciudades griegas celebraron sus propios juegos olímpicos (llamados isolímpicos para diferenciarlos de los celebrados en Olimpia) y 33 llevaban a cabo Juegos Píticos.4​La civilización romana practicó el atletismo en dos versiones diferentes a partir del año 186 a. C. La primera es de inspiración etrusca (cursores), mientras que la segunda es una adaptación de las disciplinas griegas (athletae).5​El Estadio de Domiciano fue construido en el año 86 y se dedicó al atletismo en su variante griega.5​Irlanda organizó entre los años 632 y 1169 juegos que incluían pruebas desconocidas para los griegos, como el salto con pértiga, lanzamiento de martillo y una forma de cross-country. Estas disciplinas se introdujeron en Escocia en el siglo IV y se modificaron hasta transformarse en los Juegos de la montaña.1

Reglas del atletismo:

1. No empujar. en medio de una carrera es muy peligroso, las personas pueden caerse y resultar gravemente lastimadas, espere que las personas avancen, tenga paciencia si es una carrera masiva, ya habrá espacio para que pueda adelantar a quienes van delante suyo, pida permiso, sea cortés.

2. Ubicarse adecuadamente en la salida

La recomendación es ubicarse en el punto de salida de acuerdo con sus tiempos de entrenamiento o de carreras pasadas, si esta luchando por el triunfo lo mejor es hacerse adelante, si tiene un tiempo cercano a los ganadores puede hacerse cerca a la linea de partida, si su tiempo esta dentro del promedio le resultará muy bien ubicarse en la mitad del grupo, si su tiempo esta un poco encima del promedio o no sabe cuanto tiempo hará, la recomendación es ubicarse en el último grupo. Algunas competencias han solucionado este problema con la ubicación de corrales de salida, respete los corrales y ubiquese en el que le corresponde. Saliendo adelante no mejorará su tiempo, lo unico que logrará es obstaculizar a los que van más rápido y que si se ubicaron donde debian. Si se respeta la posición de salida según los tiempos de cada atleta, todos podrán mejorar.

3. No cortar camino.

Las carreras estan medidas siguiendo la menor trayectoria por las calles pero esto no incluye subirse a los andenes o zonas verdes en las esquinas, se puede cortar curvas dentro de la via. La idea es completar todo el recorrido pactado, no se engañe a si mismo.

4. No dejar basura sobre la viaEn el paso por los puntos de hidratación y alimentación trate de botar los vasos, bolsas y desechos en las canecas dispuestas, si no es posible hacerlo, dejelos al borde de la via para evitar que otro corredor atrás resbale.

5. Tener cuidado al escupir o sonarse.Si necesita limpiar sus vias respiratorias trate de hacerlo con cuidado sin afectar a los demás corredores. 

6. No obstaculizar la via.Si va con su grupo de amigos traten de correr sin ocupar toda la via, pueden ir en una o dos filas permitiendo el paso de los corredores más rápidos. Si se va a detener camine hacia los costados de la vía.

7. Atender a todas las indicaciones de la organización, los servicios de emergencia y policia. En cualquier caso siempre atienda a las personas relacionadas con la organización, ellos estan alli para ayudarlo y protegerlo. En algunas carreras en el mundo esta prohibido el uso de auriculares por el riesgo que puede significar no escuchar las señales de emergencia, averigue si en la carrera que participará está permitido y siempre este alerta de lo que ocurre a su alrededor, ayude a los demas corredores cuando lo necesiten.

8. Obstaculizar la llegadaConcluyó la carrera, paso la meta, siga caminando y hacia los costados, permita que los corredores que van llegando tengan espacio para disfrutar el triunfo de finalizar. Si quiere esperar a sus compañeros este no es el sitio adecuado, camine hacia las vallas laterales y ubíquese allí. 

9. Correr sin número y usar los servicios de la carrera En inglés se conocen como "bandits". Son las personas que corren sin inscribirse, realmente no hay problema en hacer una carrera sin número, lo que no esta bien es usar los servicios dispuestos por las organizaciones para los corredores inscritos, como el agua, la comida, las medallas, etc. Las organizaciones hacen un cálculo sobre el número de personas que van a participar y los recursos, si a esto se le suma las personas que usan estos servicios sin inscribirse, pues el resultado será que muchas personas se queden sin hidratación, sin comida o sin medallas. Si va a correr sin inscribirse por cualquiera que sea la razón (por ejemplo puede estar acompañando a alguien que esta empezando), trate de hacerlo de manera autosuficiente (lleve su agua, su alimentación, etc) sin impactar y obstaculizar a los corredores que participan de manera oficial. No tener número también será un impedimento para acceder a las zonas de salida y llegada de muchas carreras.

10. Respeto a los demás corredores Esto es una fiesta, mantenga su paciencia. Sea consciente que tiene muchas personas a su alrededor que merecen respeto, están allí como usted para pasarla bien. Comparta, esto también hace parte de la magia de las carreras. Comparta, mantenga su buen ánimo, corra feliz.

 Ángel Luis Martes 

6toD

#8

Que es el raquetbol?

El raquetbol o ráquetbol​ es un deporte mixto reconocido por el Comité Olímpico Internacional. Es parecido al squash ya que también se juega en una pista totalmente cerrada, con cuatro paredes y un techo.

Fundador:

John Sobek

Comienzo del raquetbol:

El comienzo del Raquetbol se remonta a las años de 1920 en América, cuando se buscaban opciones de juego al tenis. Pero fue hasta 1949 que John Sobek, quien era un tenista profesional, logra dar forma al reglamento inicial del deporte, por lo cual se le considera su fundador.

Reglas:

El objetivo del racquetball es sumar los puntos necesarios para ganar la partida. Un jugador logra un punto si consigue que el contrario no pueda devolver la pelota o no logre golpearla antes de que bote en el suelo más de una vez. La pelota debe golpear contra la pared delantera.

Como se juega:

El Raquetbol es un deporte que se juega con una raqueta y una bola hueca dentro de una cancha cerrada, y además de eso, es un deporte que se juega a toda velocidad. Los jugadores tienen unos reflejos a prueba de todo y tienen que decidir su golpe de respuesta en fracciones de segundo, por eso es un deporte apasionante.

Calorías :

en una sesión intensa de raquetbol puedes quemar hasta 800 calorías y ayudar a desarrollar y mejorar la coordinación ojo mano, la concentración y la sana competencia.

 Jeandry Darimel Flores 

6to D

#3

Que es el voleibol 

El voleibol, vóleibol, volibol, vólibol, balonvolea o simplemente vóley (del inglés volleyball)​ es un deporte que se juega con una pelota y en el que dos equipos, integrados por seis jugadores cada uno, se enfrentan sobre un área de juego separada por una red central. El objetivo del juego es pasar el balón por encima de la red, logrando que llegue al suelo del campo contrario mientras el equipo adversario intenta impedir simultáneamente que lo consiga, forzándolo a errar en su intento. Surge una fase de ataque en un equipo cuando intenta que el balón toque el suelo del campo contrario mientras que en el otro equipo surge una fase de defensa intentando impedirlo.

Introducción 

El balón debe ser tocado o impulsado con golpes limpios, pero no puede ser parado, sujetado, retenido o acompañado. Cada equipo dispone de un máximo de tres toques para devolver el balón al campo contrario (además del contacto del bloqueo).​ El balón se golpea normalmente con manos y brazos. Desde hace algunos años está permitido el contacto del balón con cualquier parte del cuerpo, incluidos los pies.  Una de las características más peculiares del voleibol es que los jugadores tienen que ir rotando  sus posiciones a medida que van consiguiendo puntos.

El deporte tuvo su origen en Estados Unidos en 1895, siendo hoy muy popular y practicándose en casi todo el mundo. Lo regula la Federacion Internacionada de Voleibol(FIVB) y en ella se encuentran representadas 220 naciones. Han encabezado los rankings de comienzos del siglo xxi Brasil, Estados Unidos , Italia y Rusia. La lista de naciones que lideran el deporte continúa con Japón, Serbia, Polonia, , Republica Dominicana , China y AlemaniaDe acuerdo con estimaciones de la FIVB, una sexta parte de las personas en todo el mundo participa en el voleibol, activamente o como espectador.

El voleibol es uno de los deportes donde mayor es la paridad entre las competiciones femeninas y masculinas, tanto por el nivel de la competencia como por la popularidad, presencia en los medios y público que sigue a los equipos.

Su Origen 

El voleibol fue creado el 9 de febrero de 1895 por William George Morgan, entrenador deportivo de la Asociación Cristiana de Jóvenes (YMCA) en Holyoke. Morgan había realizado sus estudios en el Colegio de Springfield de la YMCA donde conoció a James Naismith quien, en 1891, había inventado el juego del baloncesto. El voleibol fue ideado en principio como una alternativa más sosegada al baloncesto, pues aunque este se adaptaba bien a los jóvenes, los miembros de mayor edad requerían un juego menos intenso. Inicialmente lo denominó Mintonette. Por tanto el baloncesto y el voleibol se inventaron al final del siglo xix en dos ciudades, Holyoke y Springfield, separadas por solo 16 km y ambos deportes surgieron en la Asociación Cristiana de Jóvenes (YMCA) difundiéndose rápidamente a nivel internacional por todas sus organizaciones asociadas.